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5个动作帮你消除拜拜肉，赶紧一起练起来！#塑形 #减脂 #健身 #拜拜肉 #减脂期

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给大伙儿汇报一下，已经坚持第5周了，这事儿我们会坚持下去的。 #爱心公益 #运动表现 #健身 #自

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#深蹲 310kg深蹲 健身房纲领只能加到320kg 还有一点加油

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先行动起来#2023从改变自己开始 #不节食不运动 #支棱起来

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新手腹肌训练动作组合｜每组休息30秒，动作由易到难 #自律 #健身 #腹肌训练

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没人疼 就去健身练完哪哪都痛#撸铁女孩 #泰裤辣 #今儿练了吗

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三种助力带，哪一种更好用呢？背部训练的好帮手#健身 #健身教学 #背部训练

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分局的两个大通班 直接给我干拉了 事实证明熬夜真的不行 当然，也是我本身就菜 没事，下次继续 #深蹲

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“时间会证明一切 没有白流的汗水”#自律 #减肥逆袭 #减肥vlog

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新手胸肌训练｜每组休息30秒，难度递增

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一个动作让老板彻底掌握肱二头肌的高效训练#get哥 #励志 #手臂训练 #get哥直播 #老板如何健

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#健身小白必看经验 #健身 #增肌 #卧推 #胸肌训练 一做卧推肩膀就疼？三步帮你搞定！

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兄弟们，这健美教父是不是有两下子#健美教父查尔斯 #奥赛 #健美 #增肌 #背部训练

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新手手臂肩部训练｜每组休息30秒，难度递增，觉得觉得可以不用跪姿 #手臂训练 #肩部训练 #健身 #

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工作学习犯困只需三秒，简单粗暴立刻清醒！ 初次尝试建议吸气后屏住呼吸做，熟练后可以吐光气屏住呼吸做。

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主打的就是一个长期拼搏 加油 #日常训练 #宫乃莹 #运动女孩的日常

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肘撑回弹健腹轮，可以更安全轻松训练#腹肌 #马甲线 #腹部训练 减少手臂代偿发力。

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日常训练，首钢。。。 #运动表现 #体能训练 #ttperformance #tt运动表现 #cba

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从胖到有型 以前也胖过，现在就不敢了！现在要有型，你get到了吗#get哥 #get哥健身 #get

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上点家庭小节目，学会以后保证家庭和睦。