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02:59你们要的横屏来啦一周掉5斤汗如雨下❗️有氧瘦太快了❗️#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #好身材练起来 #有
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15:00千呼万唤的帕梅拉力量训练来了，这套训练很全面，全身每个部位都有被训练到，效率很高。要想减脂不松弛就得
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00:17健身不就是这样，在你现在的舒适圈里，去做一件你不愿意做的事情。
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00:32第一次练这高拉，也是实力推以后心血来潮，没劲了，如果不实力推，180应该就成功了，这个180幅度不够
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00:29想要腰细就把背练宽，今天的背真的泰酷啦！#创作灵感 #撸铁女孩 #见人不如健身 #练背日 #大学生日
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00:45女生刚进健身房，手把手教你这三个上肢器械，告别大肚腩，拥有好看的型，开肩美背！健身房必有的三大训练设
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