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这是我练背收尾做的最多的动作#练背 #硬拉
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重量一直是传统力量和体能训练的核心,但阻力带在增强力量和肌肉质量方面同样有效 #健身氮泵 #健身
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每天坚持滚背,不知不觉肩背挺了,背薄了,身体更加紧致了#瑜伽柱 #滚背
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垂铃+壶铃训练计划,两个动作,锻炼全身肌肉力量!#功能性训练 #健身 #壶铃
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六个练习打造强大的核心及稳定肌群,有稳定才有输出,有稳定才不容易受伤,我们要全面深度刺激核心以及各部
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山东枣庄200平健身工作室设计案例!#健身空间设计 #健身房 #健身房设计 #健身房装修 #健身工作
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颈后高位下拉传说中的练背高危动作 但我依然练它
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当你你学会这样去训练,坚持两个月,身材会变得越来越好#健身 #肌肉 #健身教学 #运动
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力量训练塑型,有氧运动减重,两者结合减脂效果更佳#自律 #有氧运动 #力量训练
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你要相信,世界上总有一个人,愿意用最朴素的方式爱你,不是撩你,也不是套路,就是单纯的想对你好,忍不住
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夏天的较量冬天就要开始了,不用去健身房在家就能锻炼!每天坚持5分钟,一段时间后你会喜欢上自己#居家健
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健美祖师爷「罗尼·库尔曼」变大的秘密,训练后优质的碳水米糊➕蛋白粉,真的很棒很棒!!!#健身补剂 #
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很多健身负重训练动作可以帮助你更好的改善髋内旋活动度 你可以不是一味地进行那些对你没什么效果的传统活
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减肚子 腹肌盘一定要练 每天100+#紧致腰腹 练#腹肌马甲线 提高#核心臂力 肩背手臂都练到 一组
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三伏天焕然一新全面指南 #干货分享 #三伏天正确的打开方式 #三伏天减肥 #燃脂
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每一份看似不起眼的坚持,都会在时光里留下印记,最终塑造出独一无二的人生。#好身材练起来 #健身 #你