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新手胸肌训练|每组休息30秒,难度递增
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上点家庭小节目,学会以后保证家庭和睦。
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一个动作让老板彻底掌握肱二头肌的高效训练#get哥 #励志 #手臂训练 #get哥直播 #老板如何健
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#健身小白必看经验 #健身 #增肌 #卧推 #胸肌训练 一做卧推肩膀就疼?三步帮你搞定!
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兄弟们,这健美教父是不是有两下子#健美教父查尔斯 #奥赛 #健美 #增肌 #背部训练
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新手手臂肩部训练|每组休息30秒,难度递增,觉得觉得可以不用跪姿 #手臂训练 #肩部训练 #健身 #
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工作学习犯困只需三秒,简单粗暴立刻清醒! 初次尝试建议吸气后屏住呼吸做,熟练后可以吐光气屏住呼吸做。
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主打的就是一个长期拼搏 加油 #日常训练 #宫乃莹 #运动女孩的日常
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肘撑回弹健腹轮,可以更安全轻松训练#腹肌 #马甲线 #腹部训练 减少手臂代偿发力。
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日常训练,首钢。。。 #运动表现 #体能训练 #ttperformance #tt运动表现 #cba
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终于轮到我用这个转场了 #坚持的意义 #女生自重引体向上 #倒三角
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从胖到有型 以前也胖过,现在就不敢了!现在要有型,你get到了吗#get哥 #get哥健身 #get
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连续100次,每天做5组,锻炼#盆底肌 #pc肌 #内收肌 越练身体越年轻,快来练练吧。
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有腹肌却看不见,三个动作教你练出来,找个台阶就能练#腹肌马甲线 #好身材练起来 #健身
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下了跑步机感觉地在动你有过这种感受吗?#减肥 #逆袭
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减肥很苦吧,不减肥更苦,好看的衣服穿不上更苦,拍照不敢露脸时更苦……吃不了这苦就得吃那苦!#自律 #
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比起失败,害怕失败一蹶不振没有追求更可怕 别怕失败
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你的好友来平板倾斜挑战吧 健身 核心训练 我的生活没有停
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总不能受伤就喊疼,怕黑就开灯,疲惫就放空…你总要长大的
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如何展示肌肉有线条又好看?#get哥 #get哥健身 #励志 #get哥直播 #肌肉