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吃瘦30斤的退役运动员告诉你: 做到这五条,你的身材会在两周内有明显的变化,坚持一个月哪怕没有做太多
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最近的一些训练,很多朋友都有举重衍生动作的思路了,强调一下动作的执行和细节,动作不是越重越好,做好周
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目前体重77公斤,背部训练表现。#力量训练
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下胸训练很容易被女生忽视,龙门架夹胸5个细节学起来#张子侠 #健身 #胸肌训练
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