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#健身房日常 #火力全开
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厚礼️厚礼厚礼️#杨和苏
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老陈的双壶土耳其起立+过头深蹲 #土耳其起立 #过头深蹲 #壶铃训练 #体能训练 #稳定性训练 #灵
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秋膘贴给努力增肌的大雁,我先捐5斤! #辽宁男篮 #刘雁宇 #贴秋膘
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越自然越强健 #健身 #力量 #日常训练 #训练打卡
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高强度的增强式训练,核心差,下肢力量基础差的人慎重练习!训练原则一切以安全为第一标准!最后两个自重跳
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器械反向飞鸟的常见错误,你中招了吗?#健身 #健身教学 #增肌 #肩部训练
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你们觉得高翻能跳吗?下面是举重教练的三点解释和建议!#健身 #举重 #高翻
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肚子大有赘肉的姐妹们,试试这套一分钟虐腹动作,大小基数都能做啊,循环六组,坚持周效果明显!#瘦肚子
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八个练习多平面激活你的肩关节,关节灵活性越好稳定性就会越差,所以我们在进行上肢主训前一定要优先激活我
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每个人都有自己喜欢的生活方式 和需要的生活态度 喜欢我们都有幸 被爱和独立
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新手肩部训练,健身房训练计划之—肩#健身 #瘦子增肌 #宽肩
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高翻到底要怎么做呢#举重 #crossfit #健身 #爆发力 #高翻
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秋天开肩美背8个动作,每天都不要忘记锻炼哦~#女子塑形 #背部塑形 #开肩美背
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机会和命运都是建立在沉淀下的自己!#坚持的意义 #变强 #自律
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伟大,不是梦,是去追梦。#健身 #运动女孩 #跑步 #健身穿搭 #爱健身的小姐姐
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增肌的5个关键要素,你都知道吗? #健身 #健身教学 #增肌
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美国备赛增肌 Day20 背|不争一时之胜 取长久之稳