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双杠臂屈伸可以大幅度增加胸大肌维度,是练下胸和胸外沿非常好的动作,肘关节打开避免三头借力,适合新手#
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主食碳水比较油的话就少吃点碳水拉高蛋白质照样嘎嘎瘦!(卤肉饭好香)#减肥 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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其实练背的时候就能很好的练到后束,但我知道你们就要单独去练后束,那既然要单独练,那就要高效的练#肩部
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