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00:27教练上场 一气拉到底#健身女孩多巴胺运动日常
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（经典系列回归）虽然每个人都会前后分腿，但好的分腿动作是不断练习才习得的，尤其是前腿。如果你总感觉上
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做侧平举没感觉？那试试这种做法！#健身 #健身教学 #增肌 #肩部训练
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走得慢也好，步子小也罢，是在往前走就好。
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说归说闹归闹开玩笑归开玩笑 我的会员里面还缺个你 抓紧来
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小皮卡猩的陨落，卧推110kgx8第六组对抗粘滞失败……#卧推 #健身房迷惑行为 #力量举
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如果做某件事情能让你开心，那就拼尽全力去做！#日常训练 #拳击 #格斗 #大胳膊讲体能 #mma综合
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流汗不留憾#大师兄铺子
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很享受这种全标准状态下的双力臂，只有力量，上午一瞬间真的很舒服
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练臀 初期，这三个动作足够了，少整花活踏踏实实练效果一定有#撸铁女孩
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四分钟高强度Tabata，这样训练下来，你能坚持住吗？ #tabata燃脂训练 #体能训练 #俯卧
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这一节针对腰腹两侧赘肉#瘦肚子 #马甲线 #运动
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练完后爬出健身房，奥赛冠军的腿部训练 #健身 #健身教学 #增肌 #腿部训练 #练腿
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两种人格，看情况自由切换。
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打造直角肩，饱满肩中束，又不会让斜方肌借力的动作#张子侠 #艺术品身材 #健身
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循序渐进的增加负荷才能进步！#引体 #健身
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握力器的正确使用方法#握力器 #健身教学 #手臂训练 #握力
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就这东北大酱你就吃吧#减脂日记
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坚持的人满载而归 (3)
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好的身材是建出来的 (12)
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