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练了十年了,只能用100公斤杠铃弯举#马戈戈
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练了十年了,70公斤哑铃卧推只能完成三次!还是太菜了!#健身 #要做一个猛男 #卧推 #健身氮泵 #
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大咖vs大咖训练(第一期)克里斯vs刘易斯
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重量一直是传统力量和体能训练的核心,但阻力带在增强力量和肌肉质量方面同样有效 #做一个猛男 #健
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