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140kg10✖️10最后一组20分钟以内#深蹲 自然想练的好重量质量容量一个都少不了#自然健身 比
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我发布了一个新视频,快来围观吧!
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具有爆发力的肌肉是在放松时和水一样软,发力时和石头一样硬,拉伸是很多人容易忽视的一个训练,对提升身体
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六个练习提升快速启动及突破爆发力,尤其是启动第一步是制胜的关键,优势的建立往往就在启动一瞬间。#海豚