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锻炼真的挺累，但也挺爽，每次运动时的气喘吁吁大汗淋漓，到锻炼后慢慢恢复平静，感觉像是完成了一件非常棒

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现在大部分球员并不缺乏力量，但是却频繁的受伤。 除了增加肌力和爆发，慢速动力链训练也是非常重要的！

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这种装片卸片是个难题，还是要有个撬杠比较好，这个用起来真的挺方便，挺舒服的，不占地方#健身 #日常训

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都行都行 你开心就行 首先我这外形确实容易误导你 哈哈

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了解一下比赛规则，才知道能进入games的运动员有多难，蝉联第一的tia和fraser是神啊#cro

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深蹲是一个伟大的训练动作，对发展下肢力量效果极佳，那么你做对了吗#深蹲 #练腿 #体能训练 #运动表

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饭后五公里 通透 #享受运动带来的快乐

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爱自己，是一切变好的开始#变优秀和爱自己 #活成自己喜欢的样子 #努力变成你想要的样子 #减肥逆袭

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食指力环 底部停顿卧推125千克3组4个 力量举专项强度训练 新个人记录 裸腕无装 玩IPF全球赛规

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垫人硬拉，又称赤字硬拉(Deficit Deadlift)，是举重和力量举的进阶训练动作。 无论你硬

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你不是饿，是馋呀！#vlog日常 #2023从改变自己开始 #好身材吃出来 #越自律越自由

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出发永远是最有意义的事

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下肢肌力差异纠正，优先考虑什么？#体能训练 #健身 #健身小白必看经验

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健身怪兽品牌介绍

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小腹肉多的朋友，试试这套萨尔曼进阶练习法，躺着就能练。#懒人减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #萨尔曼进阶练

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十大健美运动员鬼背身材，说一说你心目中，最强的那一位？ #奥赛 #健美 #罗尼库尔曼 #施瓦辛格 #

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没有一夜长大的树 也没有一步登天的路#女性力量 #健身 #女性 #提升自己

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#日常训练 #实力推 肩膀有点受限，没办法上重量。#康复

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肩胛骨稳定分析#体态#运动

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今天的动作有点儿难，又磨了2个小时，有困难不要发愁，说明在进步 #动物流 #徒手健身 #核心力量 #