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深蹲240kgx2，线下学员肥猩，停训期间划水训练。条件太艰苦了，杠铃都是弯的……#要做一个猛男 #

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细说VBT如何应用于日常训练 监控 反馈等 #运动科学 #基于速度的训练 #vbt训练 #科学训练

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只要多一个动作就能练炸肩部！#健身干货 #精神氮泵 #胸肌训练 #关注我跟我涨知识一起锻炼 #要做一

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每天坚持200个已成习惯，开肩美背 肩颈舒服了，背薄了，手臂细了，浑身都舒服了#开肩美背 #改善含胸

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选对灯光少练十年。有一说一这腿在不练就废了今晚必须练腿

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不小看谁、不嘲笑谁、不依赖谁、默默努力活成自己喜欢的样子，无需前呼后拥，一个人站那里，就是千军万马！

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那些所谓的迷茫就是提醒我们该自律了

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五个练习强化核心以及稳定肌群，弹性负载可以更好的刺激到全身，加强运动控制以及募集效率，提升核心躯干和

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网上教程太多到底哪个动作适合你？应该什么顺序安排？每个动作做几个？你的身体情况应该注意哪些问题？为什

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#日常vlog #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #每天坚持一点点