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如果你是一名篮球爱好者，没有机会进行系统体能训练，这次完整的体能训练一定会适合你#篮球体能训练 包括

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让身材进步的三分化训练！想学更多健身动作，就看这本《肌肉力量训练图谱》~#健身 #健身干货 #健

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#日常训练 #阳后恢复训练 推个80

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硬拉260公斤成功，希望下个月比赛硬拉可以280公斤开把！大家觉得可以实现吗？#硬拉 #健身 #力量

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性格与长相相反

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一定要理性看待肌肉代偿这个问题，别做这两类极端的人！#健身 #撸铁

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现在真的是好虚啊,两个月没训练，以前用40都可以推，以前37.5，每一组都做八个,现在同样的重量只能

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当两米18的肌肉巨兽上街，路人直接看惊呆#健身 #健身房那些事儿 #这谁顶得住啊

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斜方肌比较大的，就做这套动作，告别斜方肌、拥有直角肩！#开肩美背 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁

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干就完了 ##健美 #力量训练 #力量举 #健身 #大力士 #力量 #肌肉 #精神氮泵

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#今日分享 #减脂 前几天0碳压低身体水分 现在开始新的循环 碳循环减脂

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七个月第一次推25哑铃#健身 #增肌 #每天坚持一点点 #毫无训练痕迹

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四个王牌动作，在家就能练，雕刻巧克力腹肌，每个动作4组，每天都能练#腹肌 #马甲线 #居家锻炼

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清醒 自律 知进退

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但凡辛苦都是礼物

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#腹肌 #多看一会就好看了 #双开门身材 #这是不是你的理想身材 #这样的身材你喜欢吗

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开始减脂！送粉游戏！ 讲道理，过年放纵周完了这个状态，168永远的神你们同意不！ #减脂 #轻断食

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#徒手训练 和#器械训练 怎么搭配比较好的个人观点#健身 #增肌 #力量训练

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遇到开心的视频，当然第一时间分享给你们了

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中腿拉和地面窄拉如何根据自己的情况去选择，你需要的是力还是速度？#DaikiPerformance