00:12

258公斤纵向负重行走#农夫行走 应该是我目前练过的所有负重行走类型中(包括不限于各种手提肩扛手抱等

00:39

无论怎么做都找不到硬拉张力？如果你不练，你永远找不到！硬拉突破的秘诀，看懂拿走#硬拉 #健身 #力量

00:14

有粉丝问，谌利军的强劲对手Luis J Mosquera还在吗。没错，他还在，只是下次对决可能要到巴

01:02

停止训练，肌肉会掉吗，掉的快吗#健身干货 #健身 #干货分享 #健身小白必看经验

00:32

杠铃卧推，重量和幅度，都只是练胸肌的一个手段，没有那么多“必须”和“绝对”#健身干货 #胸肌训练

00:15

日常训练 #体育精神 #体能训练运动

00:13

如果你想提升爆发力的同时又可以训练到上肢的力量，整体的核心稳定，对抗能力，加强关节活动度以及灵活性，

00:32

Oh欢迎天津哪吒一起训练吖#健身女孩多巴胺运动日常 #运动女孩 #氮泵女孩 #健身穿搭

00:40

下半身有肉腿粗怎么办，用这套动作改善你的假胯宽！#不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看 #

04:59

2025.7.16周三，气温37度，日常训练，挺举最后二组大重量有 犯规嫌疑

00:17

这个专项的功能性训练不适合初学者，高危！ #运动康复 #健身干货 #功能训练 #运动表现 #专项训练

00:20

食指力环 底部停顿卧推125千克3组4个 力量举专项强度训练 新个人记录 裸腕无装 玩IPF全球赛规

01:02

爱自己，是一切变好的开始#变优秀和爱自己 #活成自己喜欢的样子 #努力变成你想要的样子 #减肥逆袭

00:35

你不是饿，是馋呀！#vlog日常 #2023从改变自己开始 #好身材吃出来 #越自律越自由

00:13

垫人硬拉，又称赤字硬拉(Deficit Deadlift)，是举重和力量举的进阶训练动作。 无论你硬

00:30

出发永远是最有意义的事

00:16

这个bgm和村里撸铁的姑娘太配了#村里有个姑娘叫小芳 #爱健身爱生活 #健身

00:26

假如你抢到这个器械，千万别做这几个训练动作 #臀腿训练 #健身

00:20

锻炼真的挺累，但也挺爽，每次运动时的气喘吁吁大汗淋漓，到锻炼后慢慢恢复平静，感觉像是完成了一件非常棒

00:31

了解一下比赛规则，才知道能进入games的运动员有多难，蝉联第一的tia和fraser是神啊#cro