-
![秋来秋去
#唯有训练不可辜负]()
00:22秋来秋去 #唯有训练不可辜负
-
![夏天的较量冬天就要开始了，不用去健身房在家就能锻炼！每天坚持5分钟，一段时间后你会喜欢上自己#居家健]()
00:19夏天的较量冬天就要开始了，不用去健身房在家就能锻炼！每天坚持5分钟，一段时间后你会喜欢上自己#居家健
-
![但凡有些爷们气质的姑娘，都被称为女王大人 (15)_0]()
00:36但凡有些爷们气质的姑娘，都被称为女王大人 (15)_0
-
![随时随地练习手劲，小臂的力量#居家锻炼]()
00:13随时随地练习手劲，小臂的力量#居家锻炼
-
![不管是训练还是工作，你所要想的是如何去完成，所谓的借口，没有任何意义?]()
00:16不管是训练还是工作，你所要想的是如何去完成，所谓的借口，没有任何意义?
-
![如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！]()
00:11如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！
-
![如何练出砂锅大的手臂，不服的今晚九点等你过来，你get到了吗？ #健身 #自律 #励志 #get哥直]()
00:59如何练出砂锅大的手臂，不服的今晚九点等你过来，你get到了吗？ #健身 #自律 #励志 #get哥直
-
![一地小器械完成稳定性训练#体能训练 #日常训练]()
00:59一地小器械完成稳定性训练#体能训练 #日常训练
-
![今晚九点教大家训练哦！我们健身健美训练的目的：就是为了健康为了开心为了身材好一点而已，你get到了吗]()
00:45今晚九点教大家训练哦！我们健身健美训练的目的：就是为了健康为了开心为了身材好一点而已，你get到了吗
-
![科学告诉你弹跳爆发力该这么练 #爆发力 #健身小白必看经验 #健身知识 #弹跳训练 #篮球]()
09:49科学告诉你弹跳爆发力该这么练 #爆发力 #健身小白必看经验 #健身知识 #弹跳训练 #篮球
-
![#vlog日常 #日常训练]()
00:39#vlog日常 #日常训练
-
![举重训练思路
2018年录制
#举重 #抓举 #运动表现 #日常训练 #景一举重]()
00:58举重训练思路 2018年录制 #举重 #抓举 #运动表现 #日常训练 #景一举重
-
![#撸铁日常]()
00:11#撸铁日常
-
![在练几次，天热就练不动了。 #健身 #减脂瘦身 #健身穿搭 #撸铁女孩 #vlog日常]()
00:39在练几次，天热就练不动了。 #健身 #减脂瘦身 #健身穿搭 #撸铁女孩 #vlog日常
-
![深蹲改善训练 一人训练三人力竭 改善两腿发力不均 举重线上线下私教#深蹲 #硬拉 #举重 #高翻 #]()
00:26深蹲改善训练 一人训练三人力竭 改善两腿发力不均 举重线上线下私教#深蹲 #硬拉 #举重 #高翻 #
-
![好了，这下是也不是了]()
00:18好了，这下是也不是了
-
![运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越#暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #运动 #]()
00:15运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越#暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #运动 #
-
![我发布了一个新视频，快来围观吧！]()
00:20我发布了一个新视频，快来围观吧！
-
![平时各种蹲拉的你会做单侧训练吗？不抬腿的你怎么在运动中表现出来#运动表现 #自律 #日常训练 #健身]()
00:27平时各种蹲拉的你会做单侧训练吗？不抬腿的你怎么在运动中表现出来#运动表现 #自律 #日常训练 #健身
-
![掰弯杠铃收紧背部对你很可能无效，斌哥一张图告诉你硬拉时应该重点关注背部哪个位置，这就是细节！#健身]()
00:30掰弯杠铃收紧背部对你很可能无效，斌哥一张图告诉你硬拉时应该重点关注背部哪个位置，这就是细节！#健身
