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00:16今年第23练，徒手深蹲160kg，刚好两倍体重。#深蹲 #健身 #健身打卡
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如何练出饱满下臀&提高下臀线，一个超级动作搞定#张子侠 #健身
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上周部分核心训练集锦：300kg泽奇行走，400kg+农夫行走、杠铃负重行走。#大力士 #力量训练
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没人疼就快去健身 练完全身都疼啦～
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八个动作两组 没吐 强度一般
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足球篮球青少年爆发力训练,低负重 技术简单 转化率高#爆发力训练 #体能训练 #青少年足球训练 #青
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我发布了一个新视频，快来围观吧！
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教科书级弹跳训练“力量速度”！又大又能跳的体能训练师的日常保姆训练！#爆发力 #弹跳训练 #运动表现
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有梦想就努力去实现，不管结果如何，都不要给人生留下遗憾#励志 #努力成为更好的自己 #健身 #张韶涵
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多吃几个鸡腿补补！下次努力，恢复中无畏东方短袖和腰带在橱窗！#健康 #减肥 #生活不会辜负每一个努力
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三分化增肌计划之背部加后束训练#背部训练 #增肌期 #三分化训练
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火花健康燃脂操！暴汗燃脂瘦全身一起来呀！
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感觉回上海了似的，几乎完全复刻，太开心啦又见肌肉狗皮卡丘#crossfit #爱健身的小姐姐 #体能
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