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有粉丝问，谌利军的强劲对手Luis J Mosquera还在吗。没错，他还在，只是下次对决可能要到巴

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无论怎么做都找不到硬拉张力？如果你不练，你永远找不到！硬拉突破的秘诀，看懂拿走#硬拉 #健身 #力量

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如果你想提升爆发力的同时又可以训练到上肢的力量，整体的核心稳定，对抗能力，加强关节活动度以及灵活性，

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杠铃卧推，重量和幅度，都只是练胸肌的一个手段，没有那么多“必须”和“绝对”#健身干货 #胸肌训练

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停止训练，肌肉会掉吗，掉的快吗#健身干货 #健身 #干货分享 #健身小白必看经验

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下半身有肉腿粗怎么办，用这套动作改善你的假胯宽！#不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看 #

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2025.7.16周三，气温37度，日常训练，挺举最后二组大重量有 犯规嫌疑

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这个专项的功能性训练不适合初学者，高危！ #运动康复 #健身干货 #功能训练 #运动表现 #专项训练

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食指力环 底部停顿卧推125千克3组4个 力量举专项强度训练 新个人记录 裸腕无装 玩IPF全球赛规

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垫人硬拉，又称赤字硬拉(Deficit Deadlift)，是举重和力量举的进阶训练动作。 无论你硬

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你不是饿，是馋呀！#vlog日常 #2023从改变自己开始 #好身材吃出来 #越自律越自由

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小腹肉多的朋友，试试这套萨尔曼进阶练习法，躺着就能练。#懒人减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #萨尔曼进阶练

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肩胛骨稳定分析#体态#运动

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#日常训练 #实力推 肩膀有点受限，没办法上重量。#康复

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出发永远是最有意义的事

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假如你抢到这个器械，千万别做这几个训练动作 #臀腿训练 #健身

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锻炼真的挺累，但也挺爽，每次运动时的气喘吁吁大汗淋漓，到锻炼后慢慢恢复平静，感觉像是完成了一件非常棒