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有粉丝问,谌利军的强劲对手Luis J Mosquera还在吗。没错,他还在,只是下次对决可能要到巴
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无论怎么做都找不到硬拉张力?如果你不练,你永远找不到!硬拉突破的秘诀,看懂拿走#硬拉 #健身 #力量
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如果你想提升爆发力的同时又可以训练到上肢的力量,整体的核心稳定,对抗能力,加强关节活动度以及灵活性,
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杠铃卧推,重量和幅度,都只是练胸肌的一个手段,没有那么多“必须”和“绝对”#健身干货 #胸肌训练
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停止训练,肌肉会掉吗,掉的快吗#健身干货 #健身 #干货分享 #健身小白必看经验
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下半身有肉腿粗怎么办,用这套动作改善你的假胯宽!#不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看 #
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2025.7.16周三,气温37度,日常训练,挺举最后二组大重量有 犯规嫌疑
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这个专项的功能性训练不适合初学者,高危! #运动康复 #健身干货 #功能训练 #运动表现 #专项训练
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食指力环 底部停顿卧推125千克3组4个 力量举专项强度训练 新个人记录 裸腕无装 玩IPF全球赛规
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垫人硬拉,又称赤字硬拉(Deficit Deadlift),是举重和力量举的进阶训练动作。 无论你硬
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你不是饿,是馋呀!#vlog日常 #2023从改变自己开始 #好身材吃出来 #越自律越自由
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小腹肉多的朋友,试试这套萨尔曼进阶练习法,躺着就能练。#懒人减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #萨尔曼进阶练
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肩胛骨稳定分析#体态#运动
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#日常训练 #实力推 肩膀有点受限,没办法上重量。#康复
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出发永远是最有意义的事
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下肢肌力差异纠正,优先考虑什么?#体能训练 #健身 #健身小白必看经验
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这个bgm和村里撸铁的姑娘太配了#村里有个姑娘叫小芳 #爱健身爱生活 #健身
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假如你抢到这个器械,千万别做这几个训练动作 #臀腿训练 #健身
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锻炼真的挺累,但也挺爽,每次运动时的气喘吁吁大汗淋漓,到锻炼后慢慢恢复平静,感觉像是完成了一件非常棒