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Rockywu激情的腿部训练，震惊！#深蹲 #练腿日 #力量举 #Rockywu健美圈 #干货分享

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如何能一瘦到底，从12秒开始好好听#体重管理 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥知识

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全力游戏线上赛232 直接干爆杠了13:44 第一次用两倍+的重量做wod，继续努力吧

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258公斤纵向负重行走#农夫行走 应该是我目前练过的所有负重行走类型中(包括不限于各种手提肩扛手抱等

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有粉丝问，谌利军的强劲对手Luis J Mosquera还在吗。没错，他还在，只是下次对决可能要到巴

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无论怎么做都找不到硬拉张力？如果你不练，你永远找不到！硬拉突破的秘诀，看懂拿走#硬拉 #健身 #力量

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如果你想提升爆发力的同时又可以训练到上肢的力量，整体的核心稳定，对抗能力，加强关节活动度以及灵活性，

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杠铃卧推，重量和幅度，都只是练胸肌的一个手段，没有那么多“必须”和“绝对”#健身干货 #胸肌训练

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停止训练，肌肉会掉吗，掉的快吗#健身干货 #健身 #干货分享 #健身小白必看经验

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下半身有肉腿粗怎么办，用这套动作改善你的假胯宽！#不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看 #

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2025.7.16周三，气温37度，日常训练，挺举最后二组大重量有 犯规嫌疑

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肩胛骨稳定分析#体态#运动

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你不是饿，是馋呀！#vlog日常 #2023从改变自己开始 #好身材吃出来 #越自律越自由

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小腹肉多的朋友，试试这套萨尔曼进阶练习法，躺着就能练。#懒人减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #萨尔曼进阶练

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垫人硬拉，又称赤字硬拉(Deficit Deadlift)，是举重和力量举的进阶训练动作。 无论你硬

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下肢肌力差异纠正，优先考虑什么？#体能训练 #健身 #健身小白必看经验