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五种哥本哈根支撑变式动作,加强髋内收肌群力量,预防膝关节损伤,强化核心与下肢稳定性。#功能性训练 #
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本公主的肌肉确实太薄弱了一些
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蜜桃臀的五组训练动作,以及训练要点#撸铁女孩 #好身材练起来 #健身打卡 #蜜桃臀 #臀腿训练
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如果你刚健身不懂训练,那可以试试这份健身计划,新手小白都适合#健身 #肌肉 #健身教学
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盐于律己,甜以待人 (43)
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怕什么把腿蹲粗?只会越蹲越有型!
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秋高气爽!太适合去公园走走了,如果遇到这个器械记得试试#全民健身计划 #燃脂的一百种方式
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生活都不轻松,但总有一小部分东西能留住你,那就是爱。
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自从拥有了挺腰机,在家随时可以康复练习,自己的腰自己保养#一起来锻炼吧 #燃脂的一百种方式
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忍着也要滑下去!每天10分钟,不跑不跳暴瘦全身,注意收紧核心,保持呼吸均匀#一起来锻炼#瘦肚子#瘦身
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每次运动前一口左旋,爽,这个夏天,必须漂亮#左旋肉碱 #夏季好身材 #健身减脂
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在我教学生涯中,控制速度是一个非常有效提升卧推的方法,如果你不能慢下来,提示你力量薄弱或者技术错误#
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下午五公里 #活力充沛心情满酚 #享受运动带来的快乐
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一个强壮敏捷的3号位即将到来 #篮球男孩 #运动表现 #体能训练 #沉淀 #goodcoach
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这个动作练上臀很酸炸,多练,多练#臀部训练 #张子侠
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抓紧冬天黄金期!不喝300卡,喝上消耗600卡!#左旋 #