-
![每天100个俯卧撑，持续30天会怎样？肩膀更丰满，肌肉更多！#瘦子增肌 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡]()
01:21每天100个俯卧撑，持续30天会怎样？肩膀更丰满，肌肉更多！#瘦子增肌 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡
-
![#力量举#深蹲]()
00:40#力量举#深蹲
-
![健身碎碎念（记录，鼓励！）]()
01:45健身碎碎念（记录，鼓励！）
-
![肩关节灵活训练
#肩关节灵活性训练 #肩关节]()
00:57肩关节灵活训练 #肩关节灵活性训练 #肩关节
-
![含胸绳索下压，打造背外沿（大圆肌，背阔肌）。一定要做好全程匀速控制，不要爆发力#健身干货 #倒三角]()
00:32含胸绳索下压，打造背外沿（大圆肌，背阔肌）。一定要做好全程匀速控制，不要爆发力#健身干货 #倒三角
-
![《横向逃杠》，深蹲逃杠经典反面典型。只能说幸亏用的竞技片，#深蹲 #力量举 #翻车现场 #撸铁]()
00:14《横向逃杠》，深蹲逃杠经典反面典型。只能说幸亏用的竞技片，#深蹲 #力量举 #翻车现场 #撸铁
-
![健身五分化训练，建议点赞收藏#健身#力量训练#五分化训练#增肌#健身教学]()
00:11健身五分化训练，建议点赞收藏#健身#力量训练#五分化训练#增肌#健身教学
-
![背厚显人老，如何紧致后背两侧赘肉？试试这个动作 #张子侠 #艺术品身材]()
00:17背厚显人老，如何紧致后背两侧赘肉？试试这个动作 #张子侠 #艺术品身材
-
![坚持不住想哭的时候就哭出来吧！然后给自己打打气！]()
00:25坚持不住想哭的时候就哭出来吧！然后给自己打打气！
-
![.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。]()
00:12.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
-
![有没有资格做各位的兄弟。]()
00:15有没有资格做各位的兄弟。
-
![完美身材打造计划]()
00:10完美身材打造计划
-
![30+，眼里有故事，脸上无风霜，努力活成自己想要的样子。]()
00:1430+，眼里有故事，脸上无风霜，努力活成自己想要的样子。
-
![好的身材是建出来的 (38)]()
00:19好的身材是建出来的 (38)
-
![寻找悉尼地区下一个贾玲，一起热辣滚烫#拳击 #贾玲 #热辣滚烫 #拳击教学 #非遗过年dou来播]()
00:29寻找悉尼地区下一个贾玲，一起热辣滚烫#拳击 #贾玲 #热辣滚烫 #拳击教学 #非遗过年dou来播
-
![为什么他们都可以220公斤划船！而我硬拉220公斤都非常吃力]()
00:29为什么他们都可以220公斤划船！而我硬拉220公斤都非常吃力
-
![“畏胖”及微胖肥胖人士必看！这才是真正的居家锻炼瘦身“秘籍”]()
00:42“畏胖”及微胖肥胖人士必看！这才是真正的居家锻炼瘦身“秘籍”
-
![有我这样的教练，你会瘦几斤？#迷惑行为大赏 #自律 #减脂 #健身]()
01:41有我这样的教练，你会瘦几斤？#迷惑行为大赏 #自律 #减脂 #健身
-
![这个手感非常好
#健身 #腕力 #健身打卡 #日常训练 #手臂]()
00:28这个手感非常好 #健身 #腕力 #健身打卡 #日常训练 #手臂
-
![腘绳肌急性拉伤如何科学恢复 #运动康复 #伤病预防 #康复训练 #腘绳肌 #肌肉拉伤]()
07:05腘绳肌急性拉伤如何科学恢复 #运动康复 #伤病预防 #康复训练 #腘绳肌 #肌肉拉伤
