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一个看起来奇怪的训练? 用手头设备搭建了一个简易的超速训练。 和传统的的Pogo类动作(体重-竖直力
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一副哑铃一套动作直角肩跟练
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WWE超新星布朗·布雷克手臂训练 布雷克和希莫斯使用超级组训练法,完成了一次30分钟左右的手臂高强度
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帕姐要和帕家人们说明年见了 今年已经来中国三次了,除了上海,我还解锁了广州、深圳、杭州、苏州,遇到了
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不管男的还是女的,小臂有点力气还是非常有必要的。没事拿出来捏两下,无形之中 加强握力#握力器 #运
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几点原因: 1.发力加速的太早 2.发力时身体架子含胸驼背 3.发力时手臂想去提杠铃 4.发力顶髋造
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