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没有器材的兄弟们注意,按照顺序练,做四个循环,你的上肢炸了#健身 #体能训练 #肌肉 #自律 #泰裤
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练好大力士 走遍天下都不怕! #大力士 #日常 #大力士日常 #力量训练 #健身基础
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壶铃组合动作,五个动作练全身!#健身 #壶铃 #crossfit
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分享三个提升垂直弹跳的训练动作,每个动作需要注意的是尽量减少触地时间发展弹性和刚性#弹跳 #运动表现
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这是什么神仙场馆啊,太好出片了#crossfit #爱健身的小姐姐 #日常训练 #引体向上
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肌肉猛男展示完美背阔肌
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黑人小哥挑战俯卧撑版#健身干货 #要做一个猛男 #精神氮泵 #肌肉猛男 #猛男秀
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夏天实现小吊带自由!#自律 #减肥 #瘦手臂 #瘦背 #宿舍
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260公斤硬拉三次#硬拉 #马戈戈 #健身
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去年的今天学生小梁训练
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大家多练腿,不懂就这样练,建议先从空杆开始深蹲哦!护膝记得戴上
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徒手无器械弹跳练习,上班族和学生党可以尝试将它们加入你的训练中#体育生 #运动表现 #健身 #体能训
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抗旋转训练对足球篮球,到底好不好到底练不练#抗阻力训练 #抗旋转核心训练 #爆发力训练 #稳定性训练
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健身没有改变我什么就是让我变了个人而已
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160kg6×6第六组,早上负重爬楼(搬东西),下午深蹲差点干yue了#深蹲#练腿#力量训练
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三个连续下蹲抓,只要发力好,起来就很轻松#爱健身的小姐姐 #crossfit #蜜桃臀
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#张教头体能训练 #健身
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“去晒晒太阳吹吹风哪怕一个人”
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撸铁女孩 #健身 #力量与美的结合 #氮泵女孩 #撸铁撸铁 #健身女孩最酷
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这套无跑跳暴汗燃脂瘦全身训练 适合大体重零基础的人 全程不用跑也不用跳 只要每天坚持锻炼一段时间 你