-
![每天摇一摇好处多多，肩颈松软了，腰椎脊柱不僵硬了，全身拉伸得到放松，身体舒服多了，心情也越来越好了#]()
00:15每天摇一摇好处多多，肩颈松软了，腰椎脊柱不僵硬了，全身拉伸得到放松，身体舒服多了，心情也越来越好了#
-
![一味的开始做极限！脱离生活，往往不会长久，男士15体脂，女士20体脂真不难！！生活不要被绑架！#自然]()
00:47一味的开始做极限！脱离生活，往往不会长久，男士15体脂，女士20体脂真不难！！生活不要被绑架！#自然
-
![第一眼就动心的人，注定会让你输的一败涂地]()
00:13第一眼就动心的人，注定会让你输的一败涂地
-
![秋天的第一杯奶茶喝不喝到不重要 但你再不好好努力的话 冬天的第一口西北风少不了你#好习惯改变生活]()
00:10秋天的第一杯奶茶喝不喝到不重要 但你再不好好努力的话 冬天的第一口西北风少不了你#好习惯改变生活
-
![我的身材是练出来的]()
00:23我的身材是练出来的
-
![做自己，而不是解释自己！ (31)]()
00:17做自己，而不是解释自己！ (31)
-
![知你心中苦，懂你心中痛 (14)]()
00:18知你心中苦，懂你心中痛 (14)
-
![你练不出来直角肩并非你方法不对，而是… #肩部训练 #直角肩]()
00:51你练不出来直角肩并非你方法不对，而是… #肩部训练 #直角肩
-
![健身女孩完美身材训练计划，你确定不来学学？]()
00:11健身女孩完美身材训练计划，你确定不来学学？
-
![当你变优秀时，你想要的都会来找你 毫无训练痕迹 dou出运动范儿 2021]()
00:11当你变优秀时，你想要的都会来找你 毫无训练痕迹 dou出运动范儿 2021
-
![想拥有好的线条那必须得努力_0]()
00:22想拥有好的线条那必须得努力_0
-
![完美身材秀！呦！呦！呦！魅力十足]()
00:12完美身材秀！呦！呦！呦！魅力十足
-
![如果你也有肱骨前移，快试试这个动作吧#运动 #运动健身 #肱骨前移]()
00:46如果你也有肱骨前移，快试试这个动作吧#运动 #运动健身 #肱骨前移
-
![饱满侧臀凹陷的方法 建议试试]()
00:19饱满侧臀凹陷的方法 建议试试
-
![看到这个硬拉，我眼前一黑！#硬拉 #日常训练 #腰痛]()
01:30看到这个硬拉，我眼前一黑！#硬拉 #日常训练 #腰痛
-
![如何正确屈髋 一个视频教会您！]()
00:20如何正确屈髋 一个视频教会您！
-
![111种核心功能力量练习 上 #徒手训练 #健身教学 #核心力量 #腰腹训练 #腹肌 #马甲线]()
09:25111种核心功能力量练习 上 #徒手训练 #健身教学 #核心力量 #腰腹训练 #腹肌 #马甲线
-
![#力量训练 你的18岁女友已上线…#精神氮泵 #运动女孩 #美出高级感 #撸铁女孩]()
00:15#力量训练 你的18岁女友已上线…#精神氮泵 #运动女孩 #美出高级感 #撸铁女孩
-
![训练计划分享 第一天 胸➕斜方
第二天 背➕斜方
第三天 腿➕斜方
第四天 肩➕斜方]()
00:16训练计划分享 第一天 胸➕斜方 第二天 背➕斜方 第三天 腿➕斜方 第四天 肩➕斜方
-
![标准答案 #健身]()
00:11标准答案 #健身
