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04:014分钟Tabata全身训练，8个动作快速瘦全身，一起练起来吧。#减脂 #tabata #瘦全身
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你知道这些动作练什么的吗？ 你能说到第几个？评论区发言#要做一个猛男 #精神氮泵 #力量与美的结合
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#健身 #力量训练 #背部训练 #健身小白必看经验 #增肌 新手练背你就给我使劲怼这四个动作！不涨
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号称价值60万的练肩动作，不要轻易尝试，否则一组下来就能让你的肩膀爆炸#肩部训练 #健身干货 #健身
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15分钟跳绳暴汗合集，一遍暴汗，一起来吧。
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两个月130到100 空腹爬楼梯不粗腿拉伸来啦#空腹爬楼梯 #自律 #瘦腿 #爬楼梯 #减肥
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曾经以为40岁离我很遥远，87年的我快要步入了中年，生活有太多情非得已，太多无可奈何，学会乐观，别让
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不逼自己一把还不知道自己这么强……
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默默等了你怎么久
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动作集合-敏捷训练动作#运动表现 #功能性训练 #爆发力 #弹跳训练
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练肩真的很痛苦！
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基础力量结束，稳定性收尾#体能训练 #核心训练#日常训练
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你也想夏天瘦下来？那就一起减肥吧！#减肥 #减肥小知识 #减脂 #健康减脂
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我发布了一个新视频，快来围观吧！
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人生最大的痛苦莫过于此……粉丝投稿，硬拉200kg失败 #要做一个猛男 #硬拉 #健体 #力量举
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生活有100种过法，别人的故事再好，始终容不下你，活成什么样子，自己决定
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练臀腿想要提升重量且不想受伤一定得正确热身
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#做不被定义的自己
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同样的训练，为什么别人训练效率高，而你总是很慢很慢，你缺的就是没有做好这一步#找对方法很重要 #希望
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胖的时候衣服挑你，瘦下来你发现披块破布都好看，健身重新爱上你自己#坚持锻炼一定美 #健身运动
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