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别给我画饼了 最近戒碳水
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一招教大家学会沉肩 改善因为肌肉代偿导致的斜方厚 引起的含胸驼背不良体态#沉肩#健身教学#健身干货
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纯粹的发力控制,看起来感觉好像不太难吧
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肌肉猛男户外晒太阳了,这腹肌太帅了
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从来没有什么人生开挂,有的只是厚积薄发,坚持你所热爱的,热爱你所坚持的,剩下的交给时间!@DOU+小
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#深蹲 #日常训练 夏天过了,该练练腿了。
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4个最好的肱二头肌训练动作,打造强壮的肱二头 #健身 #健身教学 #增肌 #手臂训练 #麒麟臂
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河马:我这老腰啊
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@宋浩然Jacob 实时监控,反馈,提高训练强度 #运动表现 #体能训练 #tt运动表现 #ttpe
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鲜衣怒马少年时,不负韶华且行知#竞走 #运动员 #高水平运动员
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你知道保持背部坚挺与提升深蹲的关系?
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230公斤➕290公斤农夫行走,距离20米 #大力士#石家庄火车头步行街
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新手腹部训练就选它,简单易学好上手#好身材练起来#腹部训练##腹肌马甲线
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练到手抬不起来的一天#爱健身的小姐姐 #健身 #好身材练起来
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轮子哥在发病期间跟黑天鹅的手臂训练!#健美 #古典健体 #精神氮泵 #干货分享 #rockywu健美
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分清动作训练以及基础训练,结合自己的情况训练就不迷茫了
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一般参考男士1.5蛋 0.8脂 2碳,女士1.2蛋 0.8脂1.8碳!#自然健身
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这是一本教练写给教练的书 碰上了瓶颈,我们该考虑的并不是加更大的重量而是要调整更科学的训练计划
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去健身房如何练出完美倒三角背部,直接抄作业!需要减脂的建议练后加上30分钟有氧!#练背 #背部训练
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健身亦是生活,融入生活其中方能长久、没有捷径可言。