-
![可爱小姐姐，硬拉142kg五次，轻松的锁定！#硬拉 #力量举 #力量举入门 #健身氮泵 #撸铁女孩]()
00:33可爱小姐姐，硬拉142kg五次，轻松的锁定！#硬拉 #力量举 #力量举入门 #健身氮泵 #撸铁女孩
-
![因为今天不想练，所以今天必须练]()
00:21因为今天不想练，所以今天必须练
-
![虽然，但是我觉得下蹲抓快破Pr了#运动穿搭 #氮泵女孩 #运动表现 #女性力量]()
00:20虽然，但是我觉得下蹲抓快破Pr了#运动穿搭 #氮泵女孩 #运动表现 #女性力量
-
![春天减肥季节到了，多动总比少吃来得快#扭腰盘]()
00:15春天减肥季节到了，多动总比少吃来得快#扭腰盘
-
![为了能更好的训练，我平时都会戴护腕]()
00:20为了能更好的训练，我平时都会戴护腕
-
![能让你变优秀的只有自己，这个夏天你需要改变自己，期待你的蜕变#肌肉 #健身 #健身教学 #肌肉训练]()
00:10能让你变优秀的只有自己，这个夏天你需要改变自己，期待你的蜕变#肌肉 #健身 #健身教学 #肌肉训练
-
![#健身 #今儿练了吗 #自律 #猛男该有的样子 #让健身成为一种习惯]()
00:14#健身 #今儿练了吗 #自律 #猛男该有的样子 #让健身成为一种习惯
-
![小个子在#健身 #健美 #街健 这块很占优势#力量训练 #增肌]()
00:33小个子在#健身 #健美 #街健 这块很占优势#力量训练 #增肌
-
![一周1-2次训练，今天练点自己喜欢的#运动表现 #体能训练 #爆发力 #高翻]()
00:36一周1-2次训练，今天练点自己喜欢的#运动表现 #体能训练 #爆发力 #高翻
-
![零基础胸肌训练｜难度递增，每组休息30秒 #健身 #胸肌训练 #自律]()
00:17零基础胸肌训练｜难度递增，每组休息30秒 #健身 #胸肌训练 #自律
-
![武士精英日常线上解析]()
05:15武士精英日常线上解析
-
![自律的生活]()
01:12自律的生活
-
![训练TIP｜抓举怎么撑的又快又稳，我知道的全部告诉你
#crossfit #健身女孩 #举重 #抓举]()
02:42训练TIP｜抓举怎么撑的又快又稳，我知道的全部告诉你 #crossfit #健身女孩 #举重 #抓举
-
![动作不是做了就有效的，要做标准，还要有重量！#健身 #杠铃划船]()
00:35动作不是做了就有效的，要做标准，还要有重量！#健身 #杠铃划船
-
![出来玩的旅途中 滑水训练 我想会有一些人说我这个硬拉启动怎么和我之前讲的不一样 因为我想利用牵张反射]()
00:19出来玩的旅途中 滑水训练 我想会有一些人说我这个硬拉启动怎么和我之前讲的不一样 因为我想利用牵张反射
-
![能吃能练～
身体健康，吃嘛嘛香
#举重]()
01:26能吃能练～ 身体健康，吃嘛嘛香 #举重
-
![时隔半年第一次进健身房，练完一定要及时补充不然得瘦死]()
00:13时隔半年第一次进健身房，练完一定要及时补充不然得瘦死
-
![髌韧带影响勉强走近5米 | 永远不要嘲笑一个比你努力有勇气追求梦想的人 | 400公斤#农夫行走 #]()
00:32髌韧带影响勉强走近5米 | 永远不要嘲笑一个比你努力有勇气追求梦想的人 | 400公斤#农夫行走 #
-
![小臂腕曲肌训练，手掌的握力耐力有多大，就看你的腕曲肌有多强。]()
00:33小臂腕曲肌训练，手掌的握力耐力有多大，就看你的腕曲肌有多强。
-
![让你的“细狗”兄弟来练！]()
00:18让你的“细狗”兄弟来练！
