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分清动作训练以及基础训练,结合自己的情况训练就不迷茫了
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去健身房如何练出完美倒三角背部,直接抄作业!需要减脂的建议练后加上30分钟有氧!#练背 #背部训练
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健身亦是生活,融入生活其中方能长久、没有捷径可言。
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最后一组#卧推 #运动 #日常训练
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当你想练腿时,深蹲架有人该怎么办?#健身搞笑 #整活 #练腿 #深蹲 #健身
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来组倒立撑,不算全标准,做了47个,耐力训练一波
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3节体验课的效果 不忌口半夜给教练发烧烤的成绩 那要忌口还得了
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街头健美操大比拼,60岁大爷与20岁小伙,2小时训练不相上下! #街健 #徒手健身 #徒手训练
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屏住呼吸,细品难度
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一个引体都做不了的朋友,必练的三个退阶训练动作
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成功没有捷径,努力就有收获。#少年强则国强 #每个动作都是用汗水换来的 #强身健体增强免疫力 #日常
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#日常训练 #棒玲
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#时间静止挑战 不是说好的只动我不动我的粉么?#健身 #运动 #这谁顶得住啊 #体育生
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训练很久没变化了,不妨试试我的训练内容#胸肌训练
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提升气质在肩头,气质就像是一张随身携带的名片,承载着你的人生阅历,每天早9晚7来直播间动起来#形体训
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拉伸运动,运动前要拉伸一下 增强身体柔韧度
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单手上双力臂是不好的习惯,改正发力做到标准上双力臂也不难
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双哑铃过头蹲我觉得是所有哑铃动作里最难的想不出第二难了#crossfit #爱健身的小姐姐 #体能训
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5个动作改善失眠
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国内顶级街头健身大神的实力