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挑战让100个不想健身的人健身 第二集#健身 #运动 #自律

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都问我用弹力带怎么练腹肌，学会这几个动作就可以了#腹部训练 #自律 #好身材练起来 #健身教学

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肱三头肌不会练？那我教大家

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不要纠结于体重，体重再轻，体型一塌糊涂也是无济于事!记住，镜子和卷尺永远比体重靠谱#练背日 #倒三角

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你听我说 我一进门就看见常威打来福 但我真不会武功 #我为亚运打call #运动 #毫

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降温了吧？来个做几个俯卧撑暖和一下#俯卧撑挑战

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这个年纪要谈25以上女生基本只能靠长得像她们前任 #背部打卡 #超绝肌肉线条 #181 #00

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30天手臂日常训练？五种动作促进泵感，练出粗壮麒麟臂！#手臂训练 #健身增肌 #瘦子增肌 #健身健美

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走啊！带着绿码 穿上漂亮衣服！咱们去晒太阳啦 #运动女孩 #健身穿搭

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杠铃卧推，到底是脚尖踩地，还是全脚掌着地？#卧推#日常训练 #好身材练起来

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看马王马哈切夫训练视频#运动表现 #功能性训练 #专项训练 #马哈切夫

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练练手 出出汗 #变强

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手臂训练易犯错误及解决方案#手臂训练 #好身材练起来 #健身干货 #健身小白必看经验

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早上空腹试试这套核心燃脂法#减掉大肚腩 ，低血糖不可#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #科学减脂

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#极限运动 #日常训练 #玩的就是心跳 #专业动作请勿模仿

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是真的帅啊#健身 #要做一个猛男 #鬼背

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看似简单，实则对指力要求比较大

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不会变的很大只，很可怕，这样的需要日积月累非常久刻苦而且自律的情况才能达到，所以放心锻炼吧#要做一个

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“梦想如星辰，通过努力的桥梁才能获取 ”#饭橘 #逆袭#自律

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中距底部停顿卧推110kg七个 力量举专项容量训练 新个人记录 裸腕无装 玩IPF全球赛规则（新规）