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手像勾子勾住把手的意思是让手臂尽量和身体成为一个整体，并不是放松握把手！#健身干货 #新手健身

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补充一点：每个人肌肉感受都不同，比如视频里的学员起来三分之二的位置肌肉收缩最紧，再往上肌肉反而松了，

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让你上瘾的不是形体，而是学形体后，让你拥有了与众不同的气质和完美的身材 健康的身体，姐妹们，你上瘾了

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健身总会有效果的，就和吃饭一样

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训练完练会造型#自然健身 #健体 #备赛 #减脂

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上次带了一波节奏，最近网上对卧推触胸讨论的比较激烈？你健身房最小的片多重？#卧推 #健身房 #细狗

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来燃脂训练营不是为了瘦？是为了来玩来学习来度假！#减肥 #减肥训练营 #度假式燃脂训练营

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#庞家门 小招VS庞家门day3，肩训，小招连夜上科技？庞家门团灭？掌门易主？#健身

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纯粹就完啦！#励志 #努力 #做个纯粹的人

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长时间低碳真的好吗？#减脂 #健身 #自律 #运动 #尼基塔

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球类体能美国高中生敏捷爆发力综合训练 #运动表现 #爆发力训练 #高中训练 #篮球体能 #敏捷训练

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我从来没有叫过外卖，平时喜欢家里自己做饭吃，利用碎片时间锻炼身体，我想我的厨房了，安心隔离，早点回家

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自律

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徒手训练的我也来挑战兵哥们的十级引体，承让了哈

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清晨醒来清理排排毒素#贴纸纹身 #get新技能

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肚子涨，经常排气，代谢不好，每天坚持这个动作，提高代谢 瘦全身，请忽略我的全身“鸡肉”#养生操#优美

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圆肩驼背虎背熊腰没气质？一个方法解决 多练背 #背薄一寸年轻十岁#背部训练#改善含胸驼背#少女背

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新作品：盾牌搬运，两幅款式#大力士 #主打的就是一个真实 #锻造

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力量让我找到了空气中的隐形台阶 引力都管不了我 #地心引力抓不住我 #单杠漫步#dou出真功夫

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男女对形体的追求不同，所以锻炼也是不一样的#健身 #练背