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肩胛骨稳定分析#体态#运动

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今天的动作有点儿难，又磨了2个小时，有困难不要发愁，说明在进步 #动物流 #徒手健身 #核心力量 #

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花19块钱，把健身房的杠铃杆蹲弯！马戈戈带你们体验一下！#健身 #力量举 #深蹲 #全民健身 #健身

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【口袋教练系列19——哑铃卧推】 给大家分享一个很复古但我认为不可替代的练胸动作——哑铃卧推，经典且高效：起始准备与身体姿态、动作过程与呼吸要领、肩胛控制与开肘与否等问题。理解肩胛状态才能更好地了解一个动作，兄弟姐妹们练胸可以感受一下

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可爱小姐姐，硬拉160kg，卧推90kg(停顿)，深蹲130kg(停顿)，三大项训练日，三项之力38

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很久没发视频啦！橄榄球怎么能少了专项训练呢？不给我练趴下谁都不能起来！！！#美式橄榄球 #日常训练

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完美身材曲线修炼，魅力无处不在！！！

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健身和不健身的都沉默了，后面的大妈也沉默了

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健身日常

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拍视频的生活就是这么的…平淡且乏味

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6个不运动，超简单的掉秤方法，先看先瘦！#瘦 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己

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#深蹲 #硬拉 #橄榄球 #训练 #rugby

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约下班的张同学一起练了一次，毕业半年第一次单独一起训练，根据他的特点和需求，完成脚步➕下肢力量➕躯干

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好久没用尝试举重鞋深蹲，练练底部稳定能力#健身 #深蹲 #力量举 #力量训练

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着凉感冒＋EMO了，进入昏睡模式#crossfit #体能训练 #泰裤辣 #运动女孩

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胸肌徒手训练，超集组！#徒手健身 #健身氮泵 #男生适合每日坚持做的运动推荐

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肩部最容易出问题的一块肌肉#运动解剖 #健身干货 #健身教学

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先把动作学会，再把动作练好，你也能练出你想要的身材#健身 #运动 #肌肉 #健身教学

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旁人的眼光，不服你来#健身 #健身房 #运动 #体育 #红牛

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挺举真烂！#高翻 #举重 #爆发力